社交能量管理

恋爱社交：社交能量管理

示例输出

【对朋友说】 '我不是不喜欢和你们玩，我是真的需要一个人待着回血。就像手机要充电一样，我充好了电下次更嗨。'

【对恋人说】 '我需要独处不是因为你，是我的性格。和你在一起很开心，但如果我一直社交不独处，我会变得很烦躁。给我一点时间，我会回来找你的。'

【给自己】

1. 社交前先'充电'：社交前给自己一段独处时间
2. 社交中设'退出时间'：'我待到9点就得走'
3. 社交后安排'恢复时间'：第二天不安排任何社交
4. 不用强迫自己变外向，内向不是缺点
5. 真正的朋友会理解，不理解的也不必勉强